Менструация кезінде оны қатайту үшін сақ болыңыз
Үйде қынапты қатайту үшін қолдануға болатын үй әдістері бар.
Кегель жаттығуларын орындау тиімді әдістердің бірі болып табылады.
Бұл жаттығулар етеккір циклінің соңғы күндерінде және босанғаннан кейінгі күндері қынапты қатайтуға және бұлшықеттерді нығайтуға ықпал ететін ең маңызды жаттығулардың бірі болып саналады.
Сонымен қатар, босанғаннан кейін немесе әрбір етеккір циклінен кейін қынапты қатайтудың табиғи рецепті бар және ол қажетті нәтижеге қол жеткізудің ең жылдам әдістерінің бірі болып саналады.
Сондай-ақ етеккірден кейін қынапты қатайту үшін кейбір нұсқауларды орындау қажет, олар:
- Кегель жаттығуларын орындау: Бұл жаттығулар қынапшаны қоршап тұрған және қолдайтын бұлшықеттердің жиырылуын және тартылуын қамтиды.
Бұл жаттығуларды қалай дұрыс орындау керектігі туралы кеңестер алу үшін физиотерапевтпен кеңесуге болады. - Гигиенаны сақтау: етеккір циклі кезінде вагинальды тазалықты сақтау үшін ыстық немесе суық суды пайдаланудан аулақ болу керек.
Қынаптағы рН тепе-теңдігін сақтау және пайдалы бактерияларды көбейту және оларды жоймау үшін жылы суды қолданған жөн. - Тітіркендіргіш өнімдерден аулақ болыңыз: Қынапты сыртынан және ішінен тек сумен шайған жөн, қынап ішінде тітіркендіргіш заттары бар лосьондарды пайдаланудан аулақ болу керек.
Менструациядан жатырды қалай тез тазартуға болады?
- Зімбірдің жылы сусын ішіңіз: Менструация аяқталғаннан кейін жылы имбирь сусыны ішу ұсынылады.
Зімбір қан айналымын жақсартады және организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі. - Жылы душ: етеккір кезеңі аяқталғаннан кейін жылы душ қабылдаңыз.
Жарты кесе тұз қосылған жылы сумен толтырылған ваннада біраз отырыңыз.
Тұз қынапты тазартуға және ісінуді азайтуға көмектеседі. - Бал: Бал қан айналымын ынталандыруға көмектесетін маңызды тағам болып табылады, бұл жатыр аймағынан жаман қанды тез кетіруге әкеледі.
Сондықтан таңертең ерте бір ас қасық бал жеу ұсынылады. - Жатырды тазарту үшін шөптерді пайдалану: Жатырды тез тазартуға көмектесетін көптеген шөптер бар.
Жатырға оттегі мен қан ағынын арттыратын зімбір сияқты, осылайша оны тазартады.
Сонымен қатар, бауырдың жұмысын жақсартатын және қан айналымын жақсартатын барқыт, арыстан құйрық, жүрек құрты сияқты әртүрлі атаулармен белгілі өсімдік жүрек құрты бар.
Менструа кезінде қынапты қатайтатын сусындар
Зерттеулер мен жеке тәжірибелерге сәйкес, мастика қынаптың тарылуына ықпал ететін сусындардың бірі болып табылады.
Сондай-ақ, кейбір адамдар даршын шайын, зімбір шайын, ақжелкен шайын және анар қабығы шайын ішу қынапты қатайтуға көмектеседі деп санайды.
Сондай-ақ, менструальдық циклге байланысты ауырсынуды азайтуға және сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуға қосымша, қынапты қатайтуға ықпал ететін қалампыр, мастика, қара тұқым сусыны және құрма шұңқырлары бар сусын бар.
Сонымен қатар, етеккірден кейін вагинальды қатайтуға ықпал ететін кейбір табиғи әдістер бар.
Кегель жаттығуларын орындауға болады, олар жамбас бұлшықеттерін күшейтуге және осылайша қынапты қатайтуға бағытталған.
Менструа кезінде қынапты қатайту үшін жылы су мен тұз
Жақында жүргізілген онлайн зерттеу менструальдық цикл кезінде қынапты қатайту үшін жылы су мен тұздың пайдасын көрсетті.
Зерттеу салқын, тұзды суда демалу қынаптың тартылуына ықпал ететінін көрсетеді.
Жақсы нәтиже алу үшін тұз дөрекі болуы керек.
Зерттеу көрсеткендей, етеккір циклі кезінде вагинальды тазалықты сақтау үшін ыстық немесе суық суды пайдаланудан бас тарту керек, оның орнына жылы суды қолданған жөн.
Зерттеу сонымен қатар қынапшаны емдік шөп сығындысымен бумен пісіру қынапты тазартудың ежелгі табиғи рецепті екенін көрсетеді.
Құрамында пайдалы дәрілік шөптердің сығындылары бар жылы бу қынапқа бағытталған.
Бұл шөптерге осы мақсат үшін дәлелденген және пайдалы деп саналатын лаванда кіреді.
Жылы су мен тұзды шомылу қауіпсіз болып саналады және ешқандай зиян келтірмейді, бірақ оны қолданар алдында тұзды жылы суда сұйылту керек және жыныс аймағында ешқандай жаралар мен көгерулер жоқ екеніне көз жеткізу керек.
Осы тұрғыда дәрігерлер вагиналды қатайту процедураларын қолданбас бұрын дәрігермен кеңесу қажеттігін атап өтеді, өйткені қалаған нәтижеге жетудің басқа қауіпсіз және тиімді әдістері болуы мүмкін.
Сақтық таныту керек және ешқандай күшті ғылыми негізі жоқ емдеу әдістеріне тартылмау керек.
| Қолданылатын әдістер | артықшылықтары |
|---|---|
| Салқын, тұзды суда демалыңыз | Қынаптың тарылуы |
| Дәрілік шөптердің сығындыларын қолдану арқылы қынапты фумигациялау | Вагинальды тазалау |
| Жылы суды қолданыңыз | Қынаптың тазалығын сақтау |
Көп жүру етеккір кезінде қынапты тарылтады ма?
Менструа кезінде көп жүру мен қынаптың тарылуы арасында тікелей байланыс жоқ.
Қынаптың кеңеюі мен тарылуы генетика, алдыңғы операциялар немесе тіпті босанғаннан кейін табиғи өзін-өзі емдеу сияқты басқа факторлармен тікелей байланысты.
Дегенмен, етеккір кезінде жаяу және йога сияқты жеңіл физикалық жаттығулар пайдалы болуы мүмкін.
Мысалы, жаяу жүру ағзадағы эндорфиндердің, етеккірден туындаған ауырсынуды жеңілдететін гормонның бөлінуіне ықпал етеді.
Осылайша, жаяу жүру ауырсынуды жеңілдетуге және етеккір кезінде әйелдің жағдайын жақсартуға оң әсер етеді.
Жалпы, әйел етеккір кезінде өз денесін тыңдап, оның қалауы мен қажеттіліктерін қанағаттандыруы керек.
Егер серуендеу қынапта ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты тудырса, дене қалпына келгенше белсенділік деңгейін бірнеше күн бойы төмендеткен дұрыс.
Қынаптың тарылуымен етеккірді үш күнде қалай аяқтауға болады?
- Зімбірді қолдану: Зімбір етеккір циклін жеделдетуге ықпал ететін жатырдың жиырылуын арттыруға көмектесетін дәстүрлі шөп болып саналады.
Зімбірді одан дайындалған ыстық шай ішу немесе тағамға қосу арқылы тұтынуға болады. - Дәрігермен байланысыңыз: егер сізде тұрақты емес етеккір немесе етеккірге байланысты басқа мәселелер туралы алаңдасаңыз, дұрыс диагноз және тиісті кеңес алу үшін дәрігермен сөйлескен дұрыс.
- Жаттығу: Қарапайым жаттығулар бұлшықет жиырылуын арттыруға және етеккірді тездетуге көмектеседі.
Тиімді жаттығулардың мысалдарына терең тыныс алу, жылдам тыныс алу және төменгі аяғындағы жаттығулар жатады. - Табиғи шөптерді жеңіз: куркума, ақжелкен және күнжіт сияқты етеккір циклін тездетуге көмектесетін шөптер бар.
Оны таблетка түрінде қабылдауға немесе тағамға қосуға болады. - Стресс пен алаңдаушылықтан аулақ болыңыз: Стресс пен алаңдаушылық - етеккір цикліне әсер ететін факторлар.
Психологиялық стресстен аулақ болу және стресс деңгейін төмендету және демалу үшін жұмыс істеу маңызды.
Қынаптың тарылуы етеккір цикліне әсер ете ме?
Дәрігерлер әйелдердің етеккір циклі кезінде сезінетін нәрселердің көпшілігі қынаптың құрылымын өзгерту емес, секрециялар мен қанның вагинальды тесік арқылы өтуінің нәтижесі екенін түсіндіреді.
Менструальдық цикл аяқталғаннан кейін қынап қалыпты мөлшеріне оралады.
Дәрігерлер сонымен қатар қынаптың қатайту процесіне немесе жыныстық косметикалық хирургияға менструация немесе онымен байланысты гормоналды өзгерістердің пайда болуы әсер етпейтінін растады.
Бұл операциялардың негізгі мақсаты - қартаюдан, генетикалық себептерден немесе бұрынғы босанудан туындауы мүмкін вагинальды лактацияны түзету.
Қынапты қатайту операцияларына келетін болсақ, хирург қынап бұлшықеттері мен айналасындағы тіндерді лазермен қатайтады, бұл олардың күшін арттыруға және оларды қатайтуға көмектеседі.
| негізгі нүктелер |
|---|
| – Етеккір циклі кезінде қынаптың пішіні өзгермейді |
| – Қынапты қатайту мембрананы жамау табиғи процесіне әсер етпейді |
| Әйелдер етеккір кезінде не сезінеді - бұл секреция мен қанның өтуінің нәтижесі |
| Қынапты қатайту процедурасының мақсаты оның әлсіреуін түзету болып табылады |
| – Қынаптың тарылуы лазермен жасалады |
| – Цервицит етеккір цикліне әсер етпейді |
Менструальдық цикл кезінде Pepsi ішкен кезде не болады?
Pepsi немесе басқа алкогольсіз сусындарды ішу мен олардың етеккір цикліне әсері арасында тікелей байланыс жоқ.
Пепси ішу етеккірге әсер ететіні ғылыми дәлелденбеген.
Дегенмен, етеккір кезінде алкогольсіз сусындарды ішуден бас тарту ұсынылады, өйткені олар ісінуді және асқазанның қышқылдығын арттыруы мүмкін.
Сондай-ақ етеккір циклі кезінде алкогольсіз сусындарды тұтынуды азайтуға назар аудару керек.
Алкогольсіз сусындарды тұтыну нәтижесінде асқазанның қышқылдығы жоғарылағанда, ішектің кеңеюі мүмкін, бұл жатырдың белсенділігіне теріс әсер етеді және симптомдардың ауырлығын арттырады.
Сондықтан әйелдерге етеккір кезінде пепси мен алкогольсіз сусындардан бас тартуға кеңес беріледі және осы кезеңде ыстық сұйықтықтар мен басқа да пайдалы өңделген тағамдарды ішкенді жөн көреді.
Сондай-ақ етеккір циклімен байланысты тоқырау мен ауырсынуды азайту үшін жылы ваннаны қабылдау және тамақтануды азайту ұсынылады.
Менструация кезінде сүт ішу қынапты тарылтады ма?
Кейбір ғылыми зерттеулер етеккір кезінде сүт ішу мен вагинальды тығыздық арасында байланыс бар екенін көрсетеді.
Дегенмен, сақтық танытып, бұл зерттеулерге түбегейлі сенбеу керек.
Кейбір зерттеулер сүт ішуді әйелдердің көптеген функцияларын, соның ішінде ай сайынғы етеккірді реттеуге жауапты гормон болып табылатын эстроген сияқты әйел гормондарының көбеюімен байланыстырды.
Зерттеу нәтижелері әйел гормондарының деңгейінің жоғарылауы вагинальды тіндердің өзгеруінің ықтималдығын арттыруы мүмкін екенін көрсетеді.
Демек, етеккір кезінде көп сүт ішу әйел гормондарының мөлшерін көбейтеді және осылайша қынаптың тарылуына ықпал етеді деген гипотеза бар.
Йогурт етеккір цикліне әсер ете ме?
Біріншіден, йогурт құрамында кальций мен ақуыздың жеткілікті мөлшері бар.
Бұл маңызды қоректік заттар етеккір кезіндегі ауырсынуды жеңілдету және етеккір салдарынан әйелдер жоғалтқан соманы өтеу үшін пайдалы болуы мүмкін.
Екіншіден, йогурт құрамында пробиотиктер бар, ол ішек денсаулығын нығайтуға және ағзадағы микробтық тепе-теңдікті сақтауға көмектесетін зат.
Кейбір зерттеулер пробиотиктерді қабылдау менструа кезінде пайда болуы мүмкін ашытқы инфекцияларының ықтималдығын азайтады деп болжайды.
Сонымен қатар, дәрігерлер етеккір циклі кезінде витаминдерге, минералдарға және талшықтарға бай пайдалы тағамдарды жеуге кеңес береді, ал йогурт - осы тағамдардың бірі.
Денсаулыққа пайдалы әсерлерден басқа, йогурт оңай қорытылады және етеккір басталғанға дейін ыңғайсыз белгілерді жеңілдетуге көмектеседі.
Әйелдер үшін етеккір кезінде йогуртты қалыпты тұтыну жиі қауіпсіз болғанымен, әйелдер абай болып, денелерін тыңдауы керек.
Егер сізде етеккір циклінде қандай да бір қалыптан тыс өзгерістер байқалса немесе сүт өнімдеріне сезімталдық болса, жеке басшылық алу үшін денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс.
Жалпы, йогурт жеу етеккір кезінде әйелдерге арналған салауатты диетаның бөлігі болуы мүмкін.
Дегенмен, оны қалыпты мөлшерде және басқа қоректік тағамдармен теңестіру керек.
Менструация кезінде жатыр қандай көрінеді?
Интернетте жарияланған жаңа зерттеу етеккір циклі кезінде жатырдың пішіні өзгеретінін көрсетеді.
Зерттеу көрсеткендей, етеккір циклінің әртүрлі уақыттарында қынаптың ашылуы мен қынап пішінінің өзгеруі көп жағдайда байқалмайтын шамалы өзгерістер болып саналады.
Мамандардың айтуынша, жатырдың алмұрт тәрізді қуыс пішіні бар, ол жүктілік кезінде пайда болады және қынаптан жатыр мойны деп аталатын тар арна арқылы бөлінеді.
Сонымен қатар, жатырда тар фаллопиялық түтіктер бар, олар да етеккір циклі кезінде пішінін өзгертеді.
Овуляция кезінде жатыр мойнының пішіні циклдің қалған бөлігінен ерекшеленеді.
Фолликулярлық фаза басталғанда, ағзадағы әйел гормондарының деңгейі төмендейді және жатырдың шырышты қабатының жоғарғы қабаттары қалыптасады, бұл кезеңде етеккірдің ауырсынуы пайда болады.
Менструация кезінде жатыр ұрықтандырылған жұмыртқаны қабылдауға дайындық кезінде жұқа қабырғаны құра бастайды.
Егер жұмыртқаны ұрықтандыру орын алмаса, ай сайынғы қан кету арқылы жатыр осы қабырғадан босатылады.
Бірақ сіз етеккір кезінде ауырсынудың болуы мүмкін екенін білуіңіз керек және овуляция процесінде босатылған жұмыртқа ұрықтандырылмаса, ол одан да ауыр болуы мүмкін.
